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只要說到備孕，我們首先想到的是備孕期間各種的營養補充。至少在備孕的時間裡，我們要考慮補充各種營養。備孕期間，講究營養均衡和豐富。千萬不要做那種顧此失彼的事情，均衡補充很重要。雖然，要究竟均衡補充，但是，還是有一個優先順序別的。有些營養元素，對於孕期的孕婦和寶寶都是特別重要的，是要優先於其他營養元素的。備孕時間，有些營養元素是一定不能缺少的，準備懷孕的都趕快來瞧瞧吧！鈣說到營養補充，我們首先想到的就是補鈣，這是因為鈣特別重要。人體中的鈣質，主要存在於牙齒和骨骼中。普通女性每天需要補充800毫克左右的鈣質，孕婦每天則需要補充1000毫克左右的鈣質，甚至更多。日常生活中含鈣比較多的食物，包括牛奶、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蔬菜等。在食用這些鈣質豐富的食物的時候，我們也要避免食用含磷酸鹽、草酸豐富的食物，避免影響鈣的吸收。鐵說到鐵的時候，我們首先想到的是用鐵鍋炒菜是不是就能補充鐵質了。其實，補鐵還是要看食物，和鍋的關係不大。成年女性，每天需要補充20毫克左右的鐵質。孕婦對鐵質的需要至少不低於25毫克。瘦肉、芝麻、木耳、桃子等食物中含有大量的鐵質，備孕和懷孕期間，可以多吃一些。維生素B6維生素那麼多，為什麼要單獨把B6拿出來呢？那是因為維生素B6能夠促進體內雌激素和皮質激素的代謝。如果孕期出現維生素B6缺乏的情況，會出現手足浮腫、指關節疼痛等癥狀。在醫生指導下服用維生素B6，或者多吃天然、粗加工的食物可以有效補充維生素B6。膳食纖維膳食纖維既不會被腸胃吸收，也不會產生任何能量，但卻有重要的生理作用。膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，加速體內毒素代謝，緩解女性便溺等問題。膳食纖維廣泛存在於土豆、韭菜、芹菜、蘋果等食物中。孕期，對於各種營養元素的需求都是在增加的。所以，一定要多補充營養。千萬不要因為營養缺失，導致自己和寶寶出現什麼意外情況。延伸閱讀：無創DNA檢測篩查唐氏兒的安全產檢方法無創產前基因檢測是通過採集孕婦外周血(5ml)，提取遊離DNA，採用新一代高通量測序技術，結合生物信息分析，得出胎兒患染色體非整倍體(21-三體又稱唐氏綜合征，18-三體，13-三體)的風險。該方法最佳檢測時間為孕早、中期，具有無創取樣、無流產風險、高靈敏度，準確性高的特點。研究發現，從孕4周開始，在孕婦外周血中即可檢測到胎兒的遊離DNA。隨著孕周增大，胎兒遊離DNA含量也隨之增加。孕12周后，通過抽取孕婦外周血並從中提取出胎兒遊離DNA，利用新一代基因測序技術並結合生物信息學分析手段，便可準確判斷胎兒是否患有染色體病。目前香港基因檢測中心推出NTAD23無創產前檢測，只需4500港幣，即可檢測國際上最全面的胎兒染色體基因檢測技術，像胎兒存在的畸形，染色體疾病，家族遺傳史等都可以檢測出來，目前80%以上的孕婦都會選擇做產前無創。詳細關注微信：Ydnazmc。