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概述頭髮變白有很多原因，有的是到一定年齡了身體缺乏營養變白，有的是年紀輕輕但是經常思想壓力過大，抑鬱失眠等頭髮也會變白，我有個同學就是經常要熬夜工作，每天壓力都很大，腦子都是緊繃的，下面跟大家分享一下吃什麼東西可以讓白髮變黑髮的相關知識。吃什麼東西可以讓白髮變黑髮1第一：多吃補血補腎的食物。要使白髮變黑，平時可以多吃一些桂圓，紅棗等，可以用這些食材跟雞肉，骨頭一起燉，熬成濃湯后喝湯，堅持吃可以增加身體營養，強身健體，改善失眠，使頭髮健康烏黑，消除白髮。 2第二：黑色食品多是補腎，經常長白頭髮，腎虛是主要的原因，黑豆，黑木耳，黑芝麻，可以多吃，黑豆可以跟肉類一起做湯，黑木耳跟豬肉一起炒，黑芝麻可以做成芝麻糊，經常吃有補腎，生髮，使白髮變黑的功效。 3第三：中藥治療白髮效果也是不錯的，有很多中藥方子，建議到正規的中醫院，讓醫生檢查白頭髮的原因后，再開藥方，因為每種藥方治療的都不一樣，必須要根據自己的病情和病因，對症服藥才能夠產生效果的。 注意事項溫馨提示：經常長白頭髮，除了食療之外，平時要多注意休息，不要給自己太大的壓力，多做一些能放鬆又感興趣的事情，心情變舒暢了頭髮自然也會恢復的。