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前言：生活總是不盡如人意，便秘更是讓人追悔莫及。便秘來了，其實是在告訴你，你的生活存在問題，這些問題直接反應在你的身體上。便秘癥狀：便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。便秘常表現為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。便秘原因：1.該排便的時候不排，總是忍著，結果在一次又一次放棄排便的過程中，大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍，漸漸地就沒有了便意。時間一長，就出現了便秘。因此，不論多忙，該「方便」時就要儘快「方便」。2.入廁時候玩手機、看書，這是非常不好的習慣，看似愜意，殊不知，時間一長，就會給肛門造成不必要的壓迫，便秘也會悄悄找上門來。因此，上廁所時還是要有個利索勁，切不可「戀戰」。3.飲食結構不合理，偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。4.缺乏運動，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動。便秘的調理方法：一、治療便秘小偏方1.肉蓯蓉治療便秘：取肉蓯蓉鮮乾片5克，用300ml開水沖泡，還可搭配蜂蜜一起泡入，效果更佳。每天泡5克，可以重複泡3到4杯，具有潤腸通便的功效，對於調理便秘很有效。2. 生甘草治療便秘:取生甘草2克,用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7～15天即可防止複發。3.蒲公英治療便秘:取蒲公英干品或鮮品60～9 0克,加水煎至100～200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。4.桑椹子治療便秘:取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量, 1日服1次, 5天為1個療程。5.決明子治療便秘：取決明子20克,放置茶杯內,以白開水沖浸,如泡茶葉一樣, 20分鐘后,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液后,再加1次開水泡飲。二、快速解決便秘小妙招菠菜根治便秘把菠菜洗乾淨，切出來根部並切碎，加蜂蜜適量共煎，做好后當湯喝，還可以用大蒜、黑芝麻配合著治惡性便秘。捶腹法治便秘老年便秘的朋友可以在走路散步的時候輕輕拍打自己的腹部，重度自己拿捏，30到40分鐘為宜。每天堅持邊散步邊捶腹，大便可暢通無阻。熨臍法治便秘用醋炒蔥白到溫度很高的時候取出來，用布包好后，放在肚臍部位熨肚臍，涼后再炒一個再熨，每天這樣做，大便就正常了。作者：康教授說健康； 微信號： kjssjk999 < 歡迎交流、諮詢、留言>