Zi 字媒體

夏天到了，天氣變熱，人體最明顯的變化就是出汗增多，特別是胖人，可能稍微動一動就大汗淋漓。對於出汗，有人歡喜有人愁，喜歡的人覺得出汗那種酣暢淋漓的感覺非常好，好像身體的一切有毒有害物質都被排出體外；不喜歡出汗的人則覺得出汗全身黏黏的很難受，有的還會發出難聞的氣味很噁心。其實，汗腺是人體自帶的「空調」，是人體最天然的保養品。 汗腺是人體的晴雨表，汗多汗少都是不健康的。汗少自不必說，身體內有毒物質排不出來對身體肯定有害無益；然而汗多也不是什麼好情況，出汗異常的多可能也是你身體不健康的警報。 何為出汗異常 那麼怎樣才算異常出汗呢，有一個基本的判斷標準，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現了異常情況，應當引起重視。出汗異常的表現頭部出汗異常——陽虛 頭部是諸陽之會，陽氣本應該是最足的，其固攝力也應最強。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或者經常出汗，或許就意味著陽氣有些虛弱，(對於代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多也是正常現象)，另外，這還和胃火旺有一定關係。建議：睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可沖泡枸杞茶飲用。額頭出汗異常——肝陽上亢 如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。 建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。可服用桑葚、枸杞、菊花。鼻子出汗異常——肺氣不足 如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。建議：服用百合、山藥、冬草夏草或者每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分佈的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。腋下出汗異常——汗腺過大或飲食過重 因為腋下分佈大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。 建議：若為汗腺過大，可以去醫院檢查治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。胸口出汗異常——脾胃不和 如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。建議：可食用山藥、紅豆等健脾祛濕的食材。不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心情。渾身出汗異常——氣虛 無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。 建議：飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用党參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。睡著出汗——陰虛 睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為「盜汗」。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。 建議：飲食上可選擇石斛、枸杞、銀耳等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。 雖說「請人吃飯，不如請人流汗」，但是有些部位異常的汗卻是大病的前兆，萬萬不可掉以輕心。