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大家都知道，肝臟是負責「排毒」的器官，所有的食毒，體毒，葯毒、酒精毒都要靠肝臟來分解，所謂的肝毒，也就是指肝臟在分解這些有毒物質時對肝臟造成的損害，肝毒重，帶來的是肝臟功能下降和肝臟疾病。當你還在享受通宵唱K、熬夜打遊戲、喝酒擼串的「愜意」生活的時候，你的肝臟正在「默默」的承受的損害。常言道：肝不好，未老先倒！肝凈，皮膚都嬌嫩！肝臟不說話，卻主宰著你的健康！5大身體表現，說明「肝毒」太深表現一：粉刺增多人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。表現二：痤瘡嚴重肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。最可怕的是，這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！表現三：口乾、口苦、口臭早上起床還會感覺口乾、口苦、口臭，中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！表現四：不明原因的體重增加如果肝臟及時將毒素排出體外，那麼，毒素就會儲存在脂肪細胞中，並且很容易堆積在腹部。如果在再加上缺乏鍛煉，那麼，脂肪來不及代謝，毒素就會儲存在脂肪中，在身體各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。表現五：突然變得易過敏 如果平時對很多東西都不過敏，而突然間變成「過敏體質」，那麼就要小心肝臟健康了！因為肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝臟有毒素，開始「罷工」時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。四個習慣不改，肝毒越積越多！一：熬夜熬夜是最最傷肝臟的一個不良習慣之一，等同於酒精對肝臟的傷害。可以說，熬夜是現代人的常態：熬夜加班、看球、聚會、追劇、打遊戲等等，這大概是很多人最稀鬆平常的一個生活狀態吧！可是正是這樣平常的狀態給肝臟健康造成了嚴重的威脅。很長時間熬夜的這樣的一個狀態，勢必影響人體的免疫系統。二：早上起床后不及時排尿體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。三：暴飲暴食很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。四、不吃早餐營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。自己動手給肝臟「洗洗澡」喝水排肝毒，是最簡單有效的方式，而在喝水的時候，加點護肝排毒的草藥茶，排毒效果加倍。今天，就教大家在家自己動手做護肝茶飲。自製：蒲公英根茶，排肝毒，去肝火1、野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，注意一定要多清洗幾遍，以免殘留泥沙；2、洗凈的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，備用；3、將切好的蒲公英根段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出后自然降溫；4、冷涼后的蒲公英，放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫，即可。蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英泡水可排肝毒。並且，蒲公英又被成為「天然的下火草」，入肝經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。自製：玉蘭根茶，加速肝細胞修復1、玉蘭根清洗乾淨，多洗幾次，避免泥沙殘留，備用；2、玉蘭根莖切小丁，備用；3、將玉蘭根炭火烘炒製成茶，備用；4、每次取2g熱水沖泡代茶飲即可。玉蘭根葯食兩用，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。多吃護肝排毒水果紫葡萄深紫色的葡萄能幫助腸內黏液組成，對清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾有明顯效能，並能幫助肝臟長期保持健康，加強自然排毒過程。人們吃葡萄時，往往除了無核白葡萄是連皮吃掉，在吃其他葡萄時，都要把皮吐掉，因為葡萄皮有澀味。但從營養學的角度講，吃葡萄不要吐皮。草莓草莓是一種非常常見的水果，草莓的外觀和味道都是很不錯的，因為裡面含有豐富的維生素C的成分，除此之外，還含有維生素A，是有養肝明目的效果的。草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助於消化、防止便秘。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。柑橘柑橘也是一種對肝很好的水果，對於一些肝臟疾病的預防，是有很好的效果的，尤其是對於酒精肝的預防作用，是很好的。專家認為，這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿蔔素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。最後，一份好心情，大大有利肝臟健康要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。