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現在人們的生活壓力越來越大，許多年輕人上班壓力大，學習壓力大，年紀輕輕就出現白頭髮，影響很大，有些人會把它拔下來，這種行為實在不建議。因為隨便把頭髮不僅解決不了白頭髮的問題，還對頭皮有害。接下來小編與大家分享白髮變黑髮的簡單秘方，只要大家堅持小編的方法，很快就會有明顯的效果。1、黑芝麻可是好東西，大家平時可以多吃一點。準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑，分兩次食用。2、黑豆。將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、曬后，貯於瓷瓶內，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。3、每天上班身體勞累，非常容易疲倦，當你覺得疲倦時，在身理上只是因為身體里過多的酸素致使。所以當你下班被困在車陣里，好不容易回到家裡時，覺得累斃了，建議你吃一個烏梅，倦意很快就會消除。4、葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為「植物奶」。葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，並可清除體內自由基，從此白髮變黑髮，讓您永葆青春。5、黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如黑木耳。作為當代年輕人中的一員，我們的顯著特點之一就是能熬夜，這就很容易長出白頭髮，所以防止白頭髮的發法就是早睡。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉。我們都知道多吃核桃可以補腦。但核桃中還含有大量的脂肪酸，脂肪酸可以修復分叉，讓你的頭髮更有光澤，另外，核桃的含銅量也非常高，它可以讓皮膚呈現自然溫暖的顏色，甚至還能防止衰老。大棗中的黃酮類物質可以防治腦缺血症並對腦缺血所致的腦組織超微結構損傷有保護作用。而核桃是被譽為「萬歲子」、「長壽果」，它含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。紅豆薏米粉作為代餐粉，可能許多人都在吃，但你們知道薏米紅豆也是治濕邪最好的葯嗎，嚴重濕熱者都應該多吃些紅豆薏米粥。薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。