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容易長胖的食物1、速食麵市面上的速食麵基本都是油炸速食麵,不僅熱量高,沒營養,高納會讓身體水腫,而且還含有防腐劑,建議盡量少吃,如果要吃,要選擇非油炸的,而且不要加入湯包。容易長胖的食物2、冰激凌為代表的甜品很多女孩子都愛吃冰激凌,其實冰淇淋含有大量的油脂以及糖分,吃多了會讓血脂、血糖升高,長期當正餐吃還會引發營養缺乏症,影響腸胃的消化吸收能力,建議少吃。容易長胖的食物3、香腸為代表的肉類品香腸是由豬油,皮下脂肪和佔總量40%的肉皮製成的,不僅熱量超標,會讓你越吃越胖,而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔,如香腸、熱狗、肉鬆一類食物。容易長胖的食物4、薯條薯條經過高溫油炸會吸收大量油脂,而且會產生過量丙烯醯胺,對人體有害,用土豆泥做的薯條,基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。容易長胖的食物5、餅乾威化餅中的奶油脂肪含量十分高,三塊朱古力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了,忌廉夾心餅糖份及脂肪量高,而且人工色素含選低卡路里的餅乾。容易長胖的食物6、含糖飲料過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高,從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等疾病的發病率,喝飲料並不能夠為身體補充水分,建議每天喝足2000CC的白開水,讓身體排毒功能更順暢。