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海米的營養豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源，含鈣比較多的食物還有奶製品和雞蛋等。 材料 A.開洋10克切粒 B.豆腐50克→切丁 C.生菜50克→切絲 D.雞蛋1個磕入碗內打散 做法 鍋內放入少許油放入A炒香→加入高湯或開水放入B中火煮5分鐘→放入C、D煮熟加少許鹽、香油攪勻勾個薄芡即可 功效 海米的營養豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源，含鈣比較多的食物還有奶製品和雞蛋等。 適合1歲以上寶寶 魚粒蝦仁 材料 A.魚肉100克→切丁 蝦仁100克→去蝦線→切粒 B.荸薺100克→去皮→切丁 玉米粒50克 做法 1.鍋放油放入A滑炒一下盛出 2.鍋內放入再放入荸薺、玉米粒翻炒一會兒加入高湯、鹽、炒好的魚肉和蝦仁炒熟即可 功效 補充蛋白質、維生素等營養物質，促進寶寶腦部發育。