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說起還陽卧功法至今已有近千年的歷史了，至於還陽卧起源於何時，已無從追述了，千百年來道家流傳下來了，數不勝數的養生功法，而把還陽卧發揚光大的是全真教。養生還陽卧是一個非常簡單的功法，修鍊沒有任何的門檻限制，修鍊起來很方便，不論男女老少均可以修鍊，非常適合我們的日常養生，或者說把還陽卧稱之為功法都有些牽強了，還陽卧只是一個簡單的動作。養生我們日常生活中會經常出現一些遺精的情況，雖說精滿自溢但是有些時候遺精后，我們會感覺疲憊精力下降，這與不正常遺精有很大關係，有些人頻繁遺精，也沒有加以重視一直認為是精滿自溢，事實並非如此，很多時候我們遺精，是因為疲勞或者不健康飲食，與不健康生活習慣導致的，主要原因是腎氣虛浮不穩定的原因。養生我們都知道家最高的目標，都是已養生尋天道為上，腎氣虛浮精氣虧損在道家看來，是折損壽命的表現，所以道家發明了還陽卧來解決遺精現象，遺精也被道家人稱為丹漏，丹漏是可以通過修鍊避免的，一些道家高人，早已杜絕了丹漏現象，實現了延年益壽的目地。養生下面我們詳細的說下還陽卧的練習方式，首先找到一個舒適的可以保證身體放鬆的床，平躺在床上，雙腳腳心併攏，雙手自然放置在小腹丹田處，全身放鬆呼吸緩慢而綿長深沉。養生每天睡前堅持練習次方法，每次練習到入睡即可，一個月後會有很好的效果。