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我們看中醫，常聽大夫說病人體內濕氣太重，體內濕氣是怎麼來的?從人體構造來看，水佔比大約為70%-80%。臟腑經絡和組織的活動都離不開水的攝取、運行、代謝，任何一個環節受到影響都會產生水濕，如脾胃吸收水有障礙則會腹瀉。外部環境對人體吸收濕氣的影響也很大，例如三伏天就是濕氣多的一個主要原因，而以下這些不好的習慣也會加重濕氣的產生。洗頭後用毛巾捂著。中醫認為「頭為諸陽之會」，人體十二經脈中，手足三陽經均匯聚於頭。假如洗完頭用毛巾捂著，很輕易感想濕邪。濕邪性黏膩，易傷陽氣，會湧現「因於濕，首如裹」的情形，因此，洗完頭要盡量擦乾或用吹風機吹乾。晚上9點后洗澡。洗澡自身並不會導致體濕，但老是在晚上9點后洗澡，濕邪就很容易入侵。養生要遵守春生、夏長、秋收、冬藏的天然規律，一天之中也有春夏秋冬之分，晚9點至越日清晨3點為冬，此時要把自己「藏」起來。晚9點又為亥時，是太陰之時，這個時候陽氣伏於體內，體表缺乏維護，是人體防禦才能最弱的時候，此時洗澡，濕氣容易進入體內，呈現寒濕。猛吹空調。夏天空調的應用，對身體非常不利，夏天汗出本是一個散濕的很重要門路。而空調營造的涼快環境，會使身材毛孔主動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去，只能聚積體內。當然，空調也不是相對不能開，而是要恰當用，室內外溫差不要過大，濕氣較重時，最好開啟除濕功能。久坐不動。薏米是清除體內濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會「傷暑」，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。多喝薏米祛濕茶芡實茶也是一款最方便，最有效的祛濕茶，主要他一年四季都適合喝。它是又茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子等七種原材料。熱水冷水都可以沖泡。需要了解和使用的讀者可以加V訫： 411493978