Zi 字媒體

剛才講了頸椎病的危害，那麼接下來按照國際慣例，也該是鍛煉方法了！沒錯，介紹鍛煉方法之前先來一個科普！患有頸椎病的人，大多喜歡做的動作就是旋轉脖子，這個動作如果做不好用力過猛會造成關節錯位！很有暈眩的病人深有體會，會越轉越暈，所以這個動作盡量不要做。脊髓型頸椎，發育性頸椎管狹窄，脊髓受壓的病人，更是不能推拿和按摩。接下來咱們就來看看怎麼鍛煉好啦！坐直，縮一縮脖子，頸部往下縮一下，伸一下，這個動作反覆做幾次。這個動作時向後撐，由於低頭久了，固定一個姿勢肯定會酸麻，向方向運動，可以放鬆頸椎最後這個動作比較難，看著像是在做一個問號的動作，直面看不清，咱們來看一下側面。把下顎當做毛筆筆尖，用下顎來畫一個問號。這幾個動作做完后，把雙手搓熱了，在搓搓頸部，就這樣簡單，或者拿一根毛巾，圍繞頸椎搓一搓。經常做做這三個動作，對頸椎絕對有好處！健康的方法何其多，對症的才有效，查找微信：limeng9188 更多頸椎病治療方法，歡迎諮詢！