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當前瀏覽器不支持播放音樂或語音，請在微信或其他瀏覽器中播放 Summer Timemoumoon - ICE CANDY這個夏天你應該也沒少吃冰淇淋，每咬下一口都帶著深深的罪惡感，感覺吞下個冰淇淋就要胖好幾斤。但是國外有位奇人，狂吃冰淇淋3個月，反而暴瘦了30斤，讓身邊減肥的小夥伴都驚呆了！美國奇人狂吃冰淇淋不胖反瘦！這位奇人名叫Anthony Howard-Crow，是一個美國的視頻播主，因為堅信減肥的根本是控制日攝卡路里，也就是每天吃的卡路里要小於消耗的卡路里，所以進行了狂吃仨月的行為藝術。100天內，他每天只吃冰淇淋，只喝酒和高蛋白奶昔，結果體重仍然下降了約29斤。他是怎麼做到的？雖然他吃的東西聽起來都很高熱量，但是他有在密切關注自己的卡路里攝入量：每天只吃2000卡路里的冰激凌，再加500卡的蛋白粉或酒精。這種聽起來很瘋狂的自律狂吃法，不僅讓他瘦下來，去醫院檢測，還發現身體多項指標也得到了改善。Anthony的血脂得到了有效改善。他的高密度脂蛋白膽固醇有所升高，低密度脂蛋白膽固醇則有所降低，甘油三酯水平也有顯著下降。最令人驚訝的是，儘管他在此期間攝入了大量糖分，體內的葡萄糖水平卻略有下降。但這個方法對身體也有一些壞的影響，比如，讓Anthony情緒失控不穩定，100天還沒過半，他就開始對一切事物失去興趣，並且總是感覺非常勞累。Anthony的注意力也變得難以集中，過去每天都在視頻頻道上工作4到7個小時的他，在這段時間內，每天只能工作幾分鐘。並且他雖然如願瘦下來，但減掉的都是肌肉，並不是脂肪，而且睾酮大幅下降，讓他再也不想再嘗試第二回。那些說好讓你瘦的飲食瘦身法健身圈裡說只靠控制飲食就能瘦的方法可不少，我們之前介紹過日本的每天狂吃8小時減肥法。哥本哈根減肥法也一直風靡民間，這個13天減肥食譜宣稱不用節食，可以大魚大肉的吃，但量比較少，其實他的營養構成不符合合理膳食比例，進行時也有很大的健康風險。還有人在使用類似3日蘋果瘦身的方法，也就是連續三天只吃蘋果，3天過後少量進食，然後漸漸增加食量，這種方法可能短時間內會見效，但體重反彈的風險太大了。真正的減脂不能盲目控制飲食運動加上科學的飲食計劃才能讓你瘦得健康並且不反彈哦！ 戳下圖查看更多 ▼▼▼