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1、每天跑步或者蹦床一小時(注意月經期或者手術后不能運動，因為身體需要要休息恢復元氣)，血液循環對生殖系統和胚胎著床的意義非常重要。 2、試管前男女方都要吃葉酸，維E，以提高精子和卵子的質量。如果女方年紀大，或者卵巢功能欠佳(FSH高於9)，可以讓醫生開藥進行調理。 3、每天吃紅棗一小包8-10粒(煮爛后打1到2個荷包蛋雞蛋)，紅棗補足血氣，雞蛋補充蛋白質，這兩項是身體的基礎。 4、另外杜絕咖啡和茶，因為前後要吃藥，這些東西會影響藥效。 5、每晚艾灸肚臍5—8分鐘，發燙為止。 6、您的子宮內膜偏薄的話可以多喝黑豆漿可以增加子宮內膜厚度。 7、做試管前不可以減肥或者增肥太多，這樣的話會影響胚胎的著床。 8、每天睡前泡腳30分鐘以上---如果你前面的功夫都做足，這個也不太重要了，因為身體底子會夠好，否則要加這個。 9、還有一點非常重要的，就是你的心態。保持愉快的心情，相信上帝的旨意是最美好的旨意，不管是成功還是失敗，都能從容應對。這個對成功與否也是非常重要的。 試管嬰兒前 男方： 1、盡量少煙酒，規律作息時間。 2、可吃番茄紅素提高精子質量。文章來自：泰國試管嬰兒寶康國際服務團隊