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胖子有兩條路，一條叫胖死，一條是餓死。胖子還真的只有這麼兩條路不過，站在路口胖子其實可以轉身的轉過身去，我們還有兩條路等著我們：一條叫：讓身材變好一條叫：讓心態變好不過隨著天氣越來越熱今天我們和大家分享的是如何知道我目前的身體狀況是慢慢變胖呢?還是變胖呢，還是變胖呢？如果是，我們先要了解自己有哪些個前兆這樣才好對症下方案。通過以上三種感受你已經進入變胖軌道了此刻如果你還不找原因還不開始改變生活習慣還不戛然而止，你的體重會開始迅速進入飆升期如果進入體重上升期身體平衡會被打破每天「攝入」會大於「支出」一天天體重開始變大這個時候你會有一些非常常見的主觀感受經常口渴，愛喝飲料總是感覺口渴，喜歡喝飲料，最最好的是冰飲料。一喝下去就喝很多，但總是感覺非常口渴。然後喝很多水，發現上廁所卻不多。多喝水依舊會變胖，只有適量。很多人要等到十分口渴時才喝水，其實人體中脂肪分解是需要水分的，只有適當飲水才能有助於脂肪分解，但是很多人口渴後會選擇喝飲料，現在市面上大多數飲料含糖量都特別高，愛喝飲料就離發胖不遠了。不修邊幅，變的邋遢其實自己胖起來很多人都是不知道的，最好的衡量標準，就是衣服瘦了。找到一件最喜歡的衣服發現穿不上了。這個時候說明你胖了。另外值得一提的是當你開始不修邊幅了，不打扮，素顏朝天，總是覺得怎麼方便怎麼來。經常便秘，體不排毒經常便秘是身體給你又一個發胖的非常重要的信號，側面看出你的飲食結構不健康，另外腸胃功能身體里膳食纖維不足，缺乏水分。長期便秘還會導致身體消化系統紊亂，毒素排不出，整個人會變得越來越胖。假如，你正在這個炎炎夏日慢慢變胖那要要如何改變呢在工作生活中改變自己的小習慣在工作中瘦身同時還能得到一個強健的身體還不需要額外的時間或精力只要稍微改變一下你的工作程序在工作的時候就能燃燒掉更多脂肪這樣的多重方法一定是你喜歡的1、站立處於坐姿，每小時會燃燒掉65卡路里的熱量；而處於站姿，每分鐘會多燃燒36卡路里的熱量！盡你所能，在工作的時候多站立。把物品送至你老闆的書桌上，處理文件檔案，去粉碎無用的紙張……這樣在外人看來，你對待工作當然是專註，有條不紊，殊不知我們同時也燃燒了脂肪。鳳梨口味的熱帶風情果汁鳳梨50g香蕉1/2根木瓜1/4塊豆漿適量做法：鳳梨去皮，香蕉去皮切段，木瓜去皮去籽、切段，將所有材料和豆漿放入果汁機中打勻即可。午餐粗糧類+生菜沙拉從中午到晚上8點之間是人體活動量最大的時間，建議攝取能迅速轉化為能量的碳水化合物，以米類或面類為主。最好還能搭配生菜沙拉、涼拌菜，隨時補充酵素。生菜料理也能成為有飽足感的主菜：醋腌彩色蔬菜胡蘿蔔1/2條白蘿蔔少量黃瓜1根醬汁製作橄欖油2大匙檸檬汁米醋鹽1大匙適量少許做法：將所有材料削皮，切成細片放入碗里，加入少許鹽，待蔬菜變軟之後再將水分擠出，淋上醬汁。晚餐以高蛋白、低脂肪食物為主，在晚上8點前用餐到了晚上，體內會大量分泌成長荷爾蒙，來修復或合成肌肉。而成長荷爾蒙分泌需要大量的蛋白質，加上蛋白質又不易囤積在體內，所以晚餐是攝取蛋白質的最好時機，魚肉是最佳選擇。適合當晚餐的肉類料理：魚肉水果卷木瓜1/4顆魚肉少量奇異果適量生菜適量做法：用生菜將切好的木瓜丁、奇異果丁、魚肉片捲起來，就能享用了。歡迎投稿、圖文內容來源於網路，版權歸原作者所有往期精彩：