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早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」，將這10分鐘做好了，至少可以多活10年！1兩手對搓一分鐘——緩解肩痛手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣，可緩解肩痛、眼睛疲勞。2手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2-4次的速度，促進腦部血液迴流，使髮根得到充分營養，頭髮黑且光澤。3輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。4轉動眼睛一分鐘——提神醒目眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。5拇指揉鼻一分鐘——預防心臟病雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有預防功效。6叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血；捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。7輕按肚臍一分鐘——促進消化用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。8收腹提肛一分鐘——促進血液循環反覆收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環。9伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病仰卧時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速迴流，供給心腦系統足夠的氧與血。10蹬摩腳心一分鐘——清肝明目仰卧以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目，對緩解神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。歡迎投稿、圖文內容來源於網路，版權歸原作者所有往期精彩：這5種肉再香也不能吃，美味居然是「害人毒藥」！冬天裡手腳冰冷的人是什麼體質藥店里這些葯便宜又好用，但店員一般不會推薦給你！大便這樣就得小心腸癌耳屎越掏越多？五官科醫生告訴你耳屎該不該掏2元一根的街邊烤腸，你還在吃嗎？保溫杯泡茶會致癌！央視曝光的「索命」水杯 你還在用？體外射精7宗「罪」警惕！戳穿這5種「偽健康」食品，你還在當寶貝？當年治療咳嗽的神葯——甘草片，為何現在在市面上很難找到？男人的「蛋蛋」你了解多少？