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2017-07-25T20:27:27+00:00
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點擊上方「陝西廣播電視台健康好生活」可訂閱哦!瑜珈是公認的最修身養性的一種運動了,練習瑜珈不僅更有利於形體美,有助於促進身體健康,同時還能提升整個人的氣質,培養人的平和心態。瑜伽並不是所有人都能練1、手術後身體還沒有完全恢復的人。2、心,肝,肺,腎功能有問題的。3、血糖不是很穩定的人。不適合練瑜伽的人群中年人人一旦步入中年的時候,人體的關節跟韌帶都會出現明顯的退化情況,肌肉也會變得非常的堅硬,如果做瑜伽動作的話,很容易造成椎體錯位跟肌肉拉傷的情況。骨質疏鬆人群*骨質疏鬆的人群基本骨頭都是應該鈣質的流失,導致骨頭比較碎,而瑜伽裡面有很多高難的的動作,在做瑜伽的時候就會出現骨折的情況。有頸椎、腰椎病的人群練瑜伽的時候都是會動用到勁椎跟腰椎的,而如果患有這2種疾病的話再練瑜伽就會導致頸椎跟腰椎受到傷害,讓病情變得更加的嚴重。心血管疾病患者瑜伽中有很多倒立的動作會很容易讓心臟的負擔加重,嚴重的話就會引發身體出現不適的情況。練瑜伽的好處減肥塑形練習瑜伽的時候會促使身體的血液都能更好的循環,也會讓全身的肌肉通過運動來消耗脂肪。調節心情練習瑜伽的人可緩解工作中所帶來的各種壓力。預防身體疾病練瑜伽可以讓身體起到活動的作用,這也就變相的降低身體各個位置的關節疾病發生幾率。陝西三套《健康好生活》了解健康知識,擁有健康生活

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