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1993年10月出生的他人在江蘇蘇州，喜歡健身，練就了胸肌腹肌人魚線，蟬聯了2015、2016兩屆山東省健身先生冠軍。他說，努力的最大好處，就在於你可以選擇你想要的生活，而不是被迫隨遇而安。健身就是一種堅持，能夠拿到兩屆健身先生冠軍，當然不是憑藉的運氣，而在於不斷的努力和超越自我。堅持，不是為了感動誰，也不是為了證明給誰看，而是我知道，一路奔跑，總比原地踏步要好！再遠的路，走著走著也就近了；再高的山，爬著爬著也就平了；再難的事，做著做著也就順了；再疏遠的人，交往交往也就親了！每次重複的能量，不是相加，而是相乘，水滴石穿不是水的力量，而是重複和堅持的力量！成功之道，貴在堅持！健身後拉伸的重要性：緩解肌肉緊張，防止肌肉損傷、保持身體柔韌度、防止身體變僵硬。加入適度按摩可以促進肌肉成長。所以不要忽視健身後的拉伸活動哦。瘦了未必是壞事，只要你堅持運動。不用擔心掉肌肉。人老腿先老，練腿成為健身的必修課。就像樹、你要成長為蒼天大樹，就要有強勁的下盤力量。強健的腿部是完成很多動作的基礎，如果沒有腿部力量的支撐、其餘部位的訓練也會受到影響。當你到健身瓶頸期，練腿可以幫助你突破瓶頸期，讓你的力量和肌肉得到提升！