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夏天天氣炎熱，讓人心情很煩躁。如果這時遇到一點小摩擦，瞬間就會讓人原地爆炸。脾氣都被太陽曬的火爆了，做事情也沒有耐心。這種狀態可能是因為外界環境影響身體的平衡，還有精神上的壓力共同造成的。夏季心情煩躁有以下幾種1、身體不適導致心情鬱悶夏天這種炎熱的氣候，給細菌和病毒創造了有利的環境。所以夏天很容易感染一些傳染的疾病，類似於夏季流感，上呼吸道感染，腸胃疾病等等，或者是女性的生理期到來，高溫中暑等因素引起身體不適。在生病狀態，人的生理狀態不佳，自然情緒狀態也十分低落和煩悶。對於這種由身體不適造成的鬱悶，我們主要從治療疾病的方面著手，並且適當調整好心態，當身體痊癒的時候，健康又佔領高地了，那時心情鬱悶自然也就消退了。2、季節性情感障礙症人們一般認為秋天或者冬天這種衰落的季節更容易讓人情緒低落，產生抑鬱，實則不然，在炎熱的地帶，夏天的情感障礙發生率要高於冬天的情感障礙發生率，至於這種情感障礙，簡單來說就是心情總是很低落，並且一段時間都調節不過來了，感覺自己無力改變。對於走出夏季情感障礙，首先要保證生活規律，調整自己的作息時間，讓睡眠和飲食得到恢復，這樣在身體上才能慢慢好轉。從心理上可以參加一些社會活動，與人交流，也可以參加一些運動，釋放體內的壓抑。3、心理壓力造成心情壓抑夏天白晝時長增加，不少工作人士可能在夏天更加努力的工作和加班，周末也在外面玩耍，給自己休息的空閑時間太少，高溫加上緊張的生活狀態。針對於這種情況，最重要的就是好好放鬆，給自己一點閑適的時光，可以去做一次足療或者做個按摩，讓自己的身心放鬆一下，從緊張的工作或學習狀態中，抽離一下，短暫的休息，就可以給自己的心理帶來很好的治癒效果。4、沒什麼原因，就是煩躁每個人都有情緒的起伏期，就像身體有時感覺很有精神，有時又沒有力氣。所以一個月中我們會有短暫的情緒低落期，不用排斥它，就像是情緒得了感冒一樣，耐心的陪伴自己，等待它好。此時我們可以做一些舒緩心情的事情，心情感覺到壓抑和煩躁的人都可以做。1聽音樂音樂總是有一種獨特的安撫人情緒的效果，心情不好時，我們盡量不要聽太吵鬧的歌曲，最好選擇舒緩或者歡快的輕音樂，在音樂的旋律中，讓自己的心情隨之放鬆和跳動吧。2打掃衛生你沒有看錯，做家務這種方法可以很好的轉移注意力，還能順便鍛煉身體，並且看見自己把家裡收拾的乾乾淨淨，心情也好了很多有木有。最後，當自己心情不好的時候，千萬不要和自己較勁，越想越不開心，嘗試去做一些其他的事情來轉移注意力，類似於跑步，徒步，登山，游泳之類的。一方面身體得到了放鬆和鍛煉，一方面也有助於我們心情的發泄和舒緩。保持一個好的身體狀態，保持一個好的心理狀態~其實，每個人的內心深處都有一個結。也許永遠解不開，苦澀的滋味只有自己懂得；也許永遠無法釋懷，因為善良，因為責任，因為某種理由；也許永遠成為一道美麗的風景，只能靜靜期待，默默守望。心靈距離的遙遠，有時才是最遠，也最殘酷。人生，無需太多理由，也無需太多解釋。心情再差，也不要寫在臉上，因為沒有人喜歡看你的臉；日子再窮，也不要掛在嘴邊，因為沒有人無故給你錢；工作再累，也不要抱怨，因為沒有人無條件替你干；生命再短，也不要隨意作踐，因為沒有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因為美好將在明天；感情再深，也不要糾纏，因為沒有間隙會生厭；前行再難，也不要躑躅不前，因為自己的選擇跪著也要走完；人生再美，也不是沒有遺憾；因為心態放平才能有甜。