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游泳，幾乎零傷害的運動游泳，由於其環境的不同，及對重力感應的不同，有其運動的特殊性，就是運動傷害小，這是其它運動無法比擬的，我們之前也分析過不少游泳的好處的文章，可於文後相關閱讀查看，接下來我們給大家推薦目前比較認可的，也是文字傳播較廣的關於游泳較好的一篇介紹。游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度人們可通過游泳來增強全身肌肉的力量。跑步能提高人們腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉協調用力，故能使全身肌肉都能得到鍛煉。游泳的基本動作使全身的每一塊肌肉都HIGH了起來，不僅增強了力度，還避免了器械運動可能會造成的肌肉不勻稱等坑爹的惡果。游泳可提高骨質研究顯示，跑步最能提高骨密度，而與對照組相比，無論在骨密度還是大腿骨重量的增加上，游泳組都做得更好。由此可見，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!游泳能提高身體的柔韌性游泳需要人們在水裡不停地伸展、蜷縮、轉身、撥水等，雙腳就充當魚鰭的角色，通過蹬水產生向前的推進力。在划水過程中，重複的伸縮動作可幫助提高身體的柔韌性和靈活性，所以，經常坐辦公室的上班族以及有關節疾病的老年人不妨試試游泳。可減少炎症風險眾所周知，游泳有助於增強心肌功能，改善心血管健康，而相關研究進一步證實，游泳等有氧運動可幫助降低炎症風險，從而預防因此而導致的心臟動脈粥樣硬化等疾病。游泳可幫助燃脂減重誰都知道，游泳能減肥，不過你知道么，游泳的減肥效果跟在跑步機上跑步的減脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢和強度的話，游泳比跑步還能減肥。游泳可幫助緩解壓力和抑鬱內啡肽是一種感覺良好激素，可改善人們的情緒，而游泳能有效刺激內啡肽的分泌，幫助人們緩解日常的工作生活壓力;此外，游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放鬆自己的身體，要是和有規律的深呼吸結合起來的話，效果會更好。同時，游泳還能使人們鎮靜下來，排除外界干擾，變得更加專註，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑鬱的程度。游泳能使人變聰明來自澳大利亞的研究人員對一群參加游泳培訓課程的兒童進行了研究，並以沒有學習游泳的另外一群孩子為對照組。結果顯示，經常游泳的孩子比對照組在掌握語言、學習騎車、建立自信以及身體發育方面都更快更好。此外，由於游泳需要反覆計算所游的距離，所以經常游泳的人在算術方面表現得也比較出色!游泳能延年益壽運動能改善健康、延長壽命，這誰都知道，但研究進一步證實，游泳在這兩方面做得最好。南加州大學研究人員對40547名年齡在20-90歲的男性進行了長達32年的跟蹤觀察，結果顯示，有游泳習慣的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常運動的男性低了近一半。可見，想要長壽，游泳絕對是一劑良方!微信公眾號-快樂游泳(happy-swimming)毛主席暢遊長江的故事(附有珍貴視頻,請收藏!!!)【爬泳視頻】世界上最流暢的自由泳及自由泳最佳教材(建議收藏!!!)長期堅持游泳是什麼感覺？50歲大媽連續游泳健身20年，如今仍似20歲少女二十分鐘教會你游泳，不會請你轉走全國中國小生預防溺水專題教育(請轉走!!!)【游泳紀實】全國各地冬泳下水碼頭匯總 （行者1.4版）20170822更新常游泳的人，是最可交的朋友......【游泳好處】常游泳的老司機所具有的特質，你都有嗎？各泳姿技巧動作視頻大全（建議收藏！！！)四種常見游泳方式口訣大全（請轉走！）快速學好四種泳姿的途徑游泳的十大好處游泳是最好的運動游泳帶來的六個神奇之處！堅持游泳健身的好處！游泳助「性」堅持游泳，讓你健康,讓你快樂!——致愛游泳的人【游泳好處】游泳相關知識，全啦！——游泳真是一項最完美的運動！【游泳好處】103歲老太游泳健身，游泳真是健康長壽的靈丹妙藥！游泳安全知識大全！戶外游泳安全指南公開水域游泳的小知識，你都知道嗎？游泳一天游多少米才能達到減肥效果？游泳減肥方法大全，讓你瘦個不停掌握8個游泳減肥小常識，游出魔鬼好身材！游泳減肥的最佳時間游泳比跑步更減肥50位骨科醫生只有1位選擇跑步，最受歡迎的運動是游泳！救生漂浮手腕帶——沒有理由不推廣！夏天游泳須知夏季游泳防溺水知識及自救方法【游泳安全】《防溺水實驗室》，教你三招防溺水！【游泳安全】以為孩子只是站在水裡，其實他正在死去！（擴散出去，減少悲劇！）水中救人的正確方法！看看吧——手拉手救人有多危險（附視頻）......游泳時在水中遇到意外怎麼辦心肺復甦技術及實用電話簿!(請收藏，請轉發)旱鴨子難畢業，清華大學規定不會游泳不能畢業為什麼一定要讓孩子學會游泳？成年人學游泳，為時並不晚！最適合游泳的五類人群【泳技提高】游泳技術的合理性必須具備哪幾個方面【泳技提高】自由泳中存在爭議的十個經典問題【泳技交流】總結十八條游泳心得，讓你游得更快！伴隨你一生的游泳救命技能，到底值得花多少錢學習？為什麼請游泳私教一小時要花辣么多錢，我看別人自己撲騰撲騰也會了呀~游泳會讓你越來越帥、越來越美麗！讓數百萬人受益的自由泳教學視頻，跟著學准沒錯！游泳時間不是越長越好，你知道嗎？[游泳健康]抗癌有最便宜處方嗎？院士專家說：游泳！游泳怎麼練、練多久、游多遠！最精闢的游泳鍛煉的原則，看完絕對進步！游泳為什麼可以幫助長高？成年女性學蛙泳的常見問題，看看你是不是中招了？游泳會使身體濕氣加重嗎？【游泳名將】專訪視頻:菲爾普斯極速解密！世界冠軍為你揭秘自由泳的關鍵是什麼自由泳划手的5個關鍵姿勢【泳技提高】游好長距離自由泳的五大練習理念和訓練方法【泳技提高】菲爾普斯教練鮑勃強調自由泳必須注意的八個要點（附自由泳技巧）！初學者學習蛙泳時容易換氣下沉的五種原因和改進方法蛙泳划臂動作和整體配合的五個常見錯誤問題看看四種泳姿的划水要領【游泳視頻】四種泳姿欣賞正確的游泳姿勢——讓你健身更有效！重慶裸泳灘隱而不藏......五十歲開始游泳健身！沒有太晚，只要你下定決心！81歲的他，憑什麼活成了「最帥大爺」？四位老人走進澳洲一家游泳館，脫光衣服后，所有人都被震撼了......2017美國公開水域冠軍賽全程回顧(附男子成年組5公里視頻，值得一看)。他游泳回來后一周就神秘死亡…「乾性溺死」這個現象，就存在於我們周圍！特別是家長，千萬不要掉以輕心！點擊 閱讀原文 進入游泳裝備