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每次除了新鮮的三文魚吃刺身，其他的都會凍起來，要不給兒子做香煎三文魚要不做三文魚肉鬆。今天上午健身一小時，教練說回家絕對不能吃油大的，所有東西最好蒸煮，我勒個去，真心不愛吃煮的，那麼就烤起來吧 By 艾米小玥用料三文魚 一塊混合調味料 適量鹽 適量迷迭香 適量羅勒 適量黑胡椒 適量蘆筍 三根小番茄 五顆小土豆 兩個做法步驟1、三文魚，番茄，蘆筍都洗凈準備好放錫紙上2、這是我用的所有調料3、均勻撒在食物上4、小土豆先切開十字刀220度烤10分鐘后拿出來，也撒上調料5、撒好調料的食物一起再入烤箱220度十分鐘就6、出爐豆果美食，家庭廚房領域最大的美食社區及交易平台；85萬道美食菜譜，任您挑選，可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。