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隨著國人越來越關注自身健康，輔酶Q10漸漸地進入了人們的視線。十年前有些健康意識的人會請親戚朋友從國外帶回來，近年來國內也開始有各類的輔酶Q10產品了。可是，細心的朋友們就會發現，在我們國內的藥店或國內廠家生產的輔酶Q10，大多是10毫克、20毫克、30毫克、50毫克的，而國外的尤其是美國的產品，經常是100毫克、150毫克、200毫克、甚至300毫克的。同樣是作為保健品，這樣的兩種計量標準為什麼差別這麼大呢？要想了解這個問題，咱們先從輔酶Q10的營養功效上來看：輔酶Q10是身體細胞必需的營養物質，可以輔助細胞將原料送進細胞內的線粒體來生產能量。不同的人體含有不同的細胞數量，每個細胞的線粒體數量也不相同，一般來說線粒體數量愈多，所需要的輔酶Q10就越多。心臟是肌肉細胞中線粒體數量最多的，其次是腦細胞、肝臟細胞、卵巢細胞、免疫和自愈系統的細胞，最少的是皮膚細胞。所以輔酶Q10不足，往往心臟可能會首先致病。其它的諸如記憶力下降、不孕、抑鬱症、疲勞、癌症等癥狀，也都有可能是輔酶Q10不足產生的癥狀。因為輔酶Q10是身體細胞每天所必需要的養分，理論上說任何年齡段都可以補充輔酶Q10。只是，一般三十歲以下的健康人群，體內都有足夠量的輔酶Q10，無需進行額外的補充。三十歲以上的群體，如果沒有明顯的不適癥狀，即使要補充用量，也是要補充小劑量的，一次幾十毫克就可以了。比如：每天食用輔酶Q10，每次一粒，每粒含量為30毫克至50毫克，一天三次，可保健身體，避免可能發生的疾病危險。此外，由於肝臟是製造輔酶Q10的器官，如果有服用膽固醇藥物的患者，可能會造成肝臟無法生產輔酶Q10，而導致心臟病、抑鬱症、痴呆症、癌症等疾病，需要適量增加補充輔酶Q10。五十歲以上的人群，可以適當加量補充輔酶Q10。這是因為人體輔酶Q10的含量一般在500毫克到1500毫克之間，總含量會隨著齡的增長而逐漸降低。人體輔酶Q10總量在二十歲時含量最高，之後逐年降低，七十歲以後的人比二十歲的人總量減少近六成。所以，年紀越大越需要補充輔酶Q10。咱們舉個例子說明，比如：身體需要補充300毫克輔酶Q10，可依醫師或藥師建議早、晚餐后各服高份量150毫克各一粒，或每天隨餐分三次服用100毫克的皆可。再比如：身體需要600毫克的，可早晚各服300毫克的各一粒，或每天分三次服用200毫克的各一顆也行，隨著吃早、中、晚餐用餐時或餐后服下即可。服用輔酶Q10的量，一般可以根據年齡適當增加單位用量。從身體運行的機能來說，服用方式建議分多次、小劑量，這樣的效果會比服用高劑量、一次服用的效果更好。因為細胞是時時刻刻不停的將輔酶Q10送進線粒體生產能量，小量多次的補充，能讓細胞隨時都有機會得到輔酶Q10的供應。