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很多人都有過腳崴了腫了的經歷，對於這種情況我們都不知道應該要怎麼辦，其實消腫是關鍵，因為腫了看著很可怕，那麼腳崴了腫了怎麼消腫好呢?下面就跟小編一起來了解一下腳崴了腫了怎麼辦吧!腳崴了腫了其實首先我們要判斷一下自己的傷情，如果我們傷的很重一定要及時的就醫，選擇最專業的治療，如果我們只是輕微的受傷那還好可以自己消腫。腳崴了腫了怎麼消腫1.分辨傷勢輕重輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。2.正確使用熱敷和冷敷熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。3.適當活動在傷后腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。4.正確按揉在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。5.合理用藥出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草藥熏洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代中草藥效果也不錯。生活中有太多的意外會導致腳崴了腫了，如果不能合理妥善的處理可能會導致習慣性的崴腳的，所以我們一定要找到合適的方法正確的應對腳崴了腫了的情況。腳崴了腫了怎麼辦1、腳崴了之後，由於骨頭和韌帶的錯位和過度拉伸，十幾分鐘之後，淤血生成。如果不能判別崴腳的嚴重程度，就不要輕易去揉捏受傷的腳踝處，這樣會使得崴傷的骨頭被錯誤的揉捏錯位，加重疼痛。