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儘管現在各種類型的小鮮肉，都被冬粉津津樂道，可看多了也會視覺疲勞的吧！除非，這是一個有肌肉，有顏值的鮮肉！今天的主角就是這位一身滿是肌肉的Jeff Seid（傑夫·賽德），1994年出生於美國華盛頓。滿打滿算今年也才23歲，然而23歲的他已然成為健身圈「大佬」級別的人物，冬粉更是達到了百萬。Jeff從小時候就熱愛運動，在5歲的時候開始了自己的鍛煉之路。運動一直伴隨著他的人生。他自我也很快意識到身體強壯對於某些方面有著更大的優勢競爭。 這種慾望和壓倒性的激情，讓他在12歲就開始了健身！小囚真覺得，身材不錯，可是這個髮型呀~~~年僅23歲的Jeff現如今不僅是健美模特，還有著自己的健身知識的傳播課堂。動作一：仰卧啞鈴卧推 4組*8-12RM動作二：仰卧杠鈴卧推 4組*8-12RM動作三：胸肌雙杠臂屈伸 4組*最大次數動作四：坐姿器械夾胸 4組*12-15RM動作五：俯卧撐 4組*最大次數我們的目標只有一個，胸部大過女朋友囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。關注囚徒健身微信平台：qiutujs回復您的身體信息，為您定製專屬您的健身計劃（本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）