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《黃帝內經》里說過，充足的睡眠可以幫助人體排毒。但是現代人普遍習慣熬夜，睡眠不足，再加上環境污染，食用的食物也污染，所以身體里容易堆積不少的毒素，它們其實就是日內多餘的垃圾。這些毒素如果長期排不出去的話容易導致血管硬化症，便秘，腫瘤等疾病。那麼應該如何排毒呢?首先，應該保證充足的作息，養成健康的生活習慣。其次，應該多喝水，多運動，促進新陳代謝，然後養成規律的排便習慣。最後就是要講究食療了，今天小編就為大家介紹幾種排毒食物做法，大家不妨試試。芹菜炒百合1.百合浸泡3個小時，如果是新鮮百合洗凈掰成瓣即可2.芹菜洗吸進以後斜著切成長斷3.在鍋中放入清水，大火燒開以後加入芹菜，焯熟后瀝干水分4.在鍋中放入油，加入芹菜和百合，快速翻炒5.加入水澱粉勾芡，加鹽即可這道菜清新可口，適合夏日食用。芹菜是非常好的粗纖維食物，可以促進腸道蠕動，幫助排毒通便，而百合也有清熱解毒的功效，所以兩者搭配非常適合日常排毒食用。排毒蘇打水1.西瓜削皮，切成塊2.黃檸檬切片3.把檸檬和西瓜放在杯子中，加入蘇打水和冰塊即可 這款是網紅排毒蘇打水，製作方法非常簡單，是蘇打水的花樣喝法，也是非常適合夏天飲用的。但是小編個人覺得排毒效果要弱一些，但是對比日常的果汁飲品來說的確有效果。因為蘇打水是鹼性引來哦，可以中和飲食中糖，肉，蛋的酸性物質，是體液保持弱鹼性，從而清除血中的有毒物質。 蜂蜜綠茶1.在杯中放入綠茶，先加入少許的熱水搖晃，倒掉也就是醒茶2.然後再加入較多的水，燜5分鐘，待放涼以後加入蜂蜜攪拌均勻即可 綠茶中含有許多解讀銀子，可以和血液中的有毒物質相結合，可以預防癌症降低血脂哦。