Zi 字媒體

小男人間就流行一句小流氓的話「美不美，看大腿」，這其實是很多男人的判斷標準。女人如果有修長的美腿，懂得用緊身褲或者短裙絲襪把她們展現出來，對男人具有超強的誘惑力，男人忍不住側目。即使女人的容貌一般，亦能對男人造成很強的吸引力。當然很多女人都懂得並利用了這一點，即使在冬天，也不忘一秀美腿。對於腿型難看的女人，面容姣好卻不能掩飾腿的瑕疵，如果女人的腿不美，男人可能會忽略其他評判美女的標準。覺得這個女人稱不上美女，這是一個奇怪的現象。塑造一條美腿你該怎麼做呢？？8招教你輕鬆瘦腿芭蕾式腳尖點地雙腿與肩同寬，一隻手搭在椅背上，另一隻手處於身材，慢慢踮起腳尖，抬至最高點，接著放下兩組 20次/組 側抬腿適體雙腿與肩同寬，一隻手搭在椅背上，抬起你的另一側腿，落於身前，記住落下時腳尖不可以碰觸到地面。兩組 20次/組相撲式深蹲雙腿張開，寬與肩膀，腳尖向外45度，下蹲至大腿與地面平行，再起來兩組 20次/組站立前後踢腿雙手放在腰間，向前點地畫半圓至身後，再180度回來點地兩組 20次/組后踢運動四肢著地，雙手與肩同寬，將你的膝蓋抬起，抬至最高點，再放下兩組 20次/組交替弓步跳雙側雙手緊繃放於身側，開始交替弓步跳，利用核心肌肉群的力量使大腿到屁股的肌肉更加緊繃兩組 20次/組交叉剪刀腿平躺在瑜伽墊上，抬高你的雙腿，張開與肩同寬，開始交叉運動2組 20次/組跪姿後仰跪坐在瑜伽墊上，雙腿與肩同寬，雙手交叉放於胸前，肩部相后傾至45度，接著起來2組 20次/組微信搜索：palmgym（微信名：掌上健身房）更多減脂、增肌、塑形知識與你分享。 下載app「愛蹦躂」，健身新方式