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沿著人體的胸腹部到面部，有一條重要的經脈——任脈，它總任全身的陰經，主一身之血，是人體的生養之本。挺胸抬頭，可抻拉任脈，調暢氣血。任脈，主一身之血，在胸腹部循行。挺胸抬頭，可抻拉任脈，調暢氣血。其實，傳統導引術的鍛煉核心都在任、督二脈上。任脈主血，督脈主氣。人體氣血的生髮、運行都在這兩條經脈上。鍛煉任、督二脈的關鍵就在於頭頸的運動：下頜一抬、頭上揚，任脈即開；下頜內收，百會上頂，督脈就得到了鍛煉。任、督二脈鍛煉好了，人體的氣血才會旺盛。這兩個動作我們沒事時要經常做。除了鍛煉任、督二脈，頭部的上揚、內收還能充分活動頸部，長期鍛煉，能防治頸椎病。以上摘自我的書《從頭到腳說健康2》「從頭到腳」系列修訂新版，全新修訂，即將上市點擊下方原文鏈接了解詳情長江新世紀出品四川科學技術出版社曲黎敏書房精神，是一種力量QuliminBooks