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晚餐決定你的體重和壽命。美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。科學研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。1、晚餐與肥胖2、晚餐與糖尿病、脂肪肝3、晚餐與腸癌4、晚餐與高血壓5、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病6、晚餐與急性胰腺炎7、晚餐與老年痴獃8、晚餐與睡眠質量全世界最健康的晚餐食譜這樣吃遠離肥胖，百病不生1、加蔬菜2、加粗糧粗糧薯類雜豆特別好，幫助減肥、緩解便秘，還能預防三高。雜糧飯、烤紅薯、雜糧豆粥，都是非常好的晚餐主食。如果你減肥心切，也不用餓著自己，不如試試：水果+優格粗糧豆粥+蔬菜豆子+堅果+蔬菜薯類+豆製品+蔬菜3、最佳的晚餐時間晚餐最佳時間是18點左右，晚餐后四小時內別睡覺！晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。給身邊的人也看看吧，大家一起健康吃晚餐，趕走疾病少花冤枉錢。文章推薦 ·點擊閱讀寫給女兒：自我保全是你的終生必修課男孩聯考後自殺：我的屍體要麼燒了要麼扔了，別把我拿回去！你是吉人，自有天相一個人值不值得交往，看他疲憊時的模樣婚姻里最不該窮養的是妻子圖：來自網路如果你不知道讀什麼書就關注這個號