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每天一水果。柿子甜膩可口，而且還具有較高的藥用價值，鮮柿、柿餅、柿霜、柿蒂、柿葉都可入葯。柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。另外，柿子還有美容減肥的特效。常食鮮柿子，可以養顏、治療黃褐斑。用一個青柿子與30克桑枝一起用水煎，每天喝1-2次，則有減肥的功效。把鮮柿加工成柿餅后，每天吃3-5個，則有美容祛斑的奇效。吃柿子的注意事項：1、柿子不宜與海帶、紫菜同食，否則會引起胃腸不適；2、不宜與酸菜、黑棗、酒同食，否則會導致結石；3、忌於蘿蔔同食；4、柿子不宜與鵝肉、螃蟹、甘薯、雞蛋共同食用，否則會引起腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀，嚴重者可致胃出血而危及生命；5、食柿子前後不可食醋。謝謝觀看！