Zi 字媒體

以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，優質蛋白一個星期可以減肥5KG，蛋白以豆腐代替亦可。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續。以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續。沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。雞蛋膳食減肥食譜星期一 早餐：煮雞蛋白(2個)，，果蔬，特膳一杯午餐：煮雞蛋，牛肉，魚蝦，特膳一杯晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，特膳一杯星期二 早餐：煮雞蛋一隻，五穀雜糧粥，特膳一杯午餐：煮雞蛋兩隻，特膳一杯，果蔬，雞胸肉晚餐：以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，特膳一杯星期三 早餐：煮雞蛋一隻，火龍果，奇異果，特膳一杯午餐：青菜沙拉，五穀雜糧粥，精瘦肉，特膳一杯晚餐：羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，特膳一杯星期四 早餐：煮雞蛋一隻，火龍果，生菜沙拉，特膳一杯午餐：青菜沙拉，西紅柿，牛排，特膳一杯晚餐：菠菜，五穀雜糧粥，特膳一杯星期五 早餐：煮雞蛋一隻，西紅柿，牛肉一兩午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，五穀雜糧粥，特膳一杯晚餐：海魚，青菜沙拉，特膳一杯星期六 早餐：煮雞蛋一隻，五穀雜糧粥午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻，特膳一杯晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，特膳一杯星期日 早餐：煮雞蛋一隻，雞胸肉，蔬菜沙拉午餐：煮雞蛋一個，魚蝦，西紅柿，特膳一杯晚餐：青菜沙拉，五穀雜糧粥，特膳一杯《喝這個東西，竟然一個月減了三十斤鬆弛的肉！！》老師通過這個喝的東西成功幫助上百位有肥胖困擾的朋友們，在半個月內瘦了10多斤！還不會反彈，她是如何做到的？（tqy008008）進入朋友圈查看更多案例。