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2017-07-25T20:27:27+00:00
近視眼恢復視力吃什麼好雞蛋雞蛋中含有豐富的蛋白質,無機鹽,維生素,脂肪等等,其中的蛋白質具有人體需要的全部氨基酸,這些營養物質可以營養眼內肌肉、視網膜、視神經等,增強睫狀肌的力量,且蛋黃中的葉黃素吃后可使眼睛更明亮,對眼部健康有益處很多。牛奶牛奶中含有大量的鈣是構成鞏膜的主要成分,豐富的蛋白質中含有人體必需的氨基酸,為眼部肌肉提供營養,增強睫狀肌的力量,並能改善鞏膜的堅韌性,起到雙重呵護。豬肝豬肝中含有豐富的維生素A,可以營養眼球,起到養肝明目的作用,同時,還有較高含量的鋅,近視患者普遍缺鋅,因此,豬肝對改善近視眼有著非常重要的意義。奇異果奇異果是公認含有葉黃素最豐富的食物,而葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素,可以保護視網膜中的黃斑,還能阻擋有害光線對眼睛的傷害。另外,奇異果還是維生素c之王,可以消除體內堆積的氧化物,避免眼部組織破壞。玉米玉米中不僅含有大量的葉黃素,還有非常多的玉米黃質,可以保護眼睛中的黃斑感光區域,有效緩解眼部疲勞,改善眼乾眼澀,防治多種眼部疾病。近視恢復視力的方法每天三組訓練最好能找一處寬廣的綠色草木處,兩眼平視,全神貫注地凝視30秒,盡量讓自己看清楚草樹的輪廓,接著再將手掌放到眼前約25厘米處,從頭到尾看清掌紋,看5秒,完了之後再看遠處的草木,練習10分鐘,一般重複20次即可,每天練習3組,視力下降較快者,可以增加練習的次數。改善眼部血液循環放鬆地坐好,閉合兩眼,然後雙手再快速地相互摩擦,至掌心發熱,趁著熱氣趕緊捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,重複做3-5次,可以促進眼部的血液循環,緩解疲勞,改善視力。健康用眼近視眼的發生多是用眼不健康所導致的,如果不改正這些壞習慣,再怎麼訓練,效果也只是一般般,平時要避免用眼距離過近,不要長時間地持續用眼,不要在光線過強、過弱、或反光處看書,在移動狀態以及平躺時,不宜看書看手機,保持良好的睡眠。
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