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道家文化在源遠流長，在近千年的歷史長河中留下了許多傳世珍寶，其中的道家飲食文化更是博大精深，其中有就不乏我們所熟知的「辟穀功法」，但今天要講的並不是「辟穀功法」，該功法在後續的文章中會進行詳細講解。有傳說老子養生有道，活了300多年後成神，當然這個說法過於的渲染神話色彩了，但不難看出老子確實是養生有道，下面我們來看看道家究竟是如何養生的吧。一、飲食之害，聲色所不能及世人惡病滋生，生命夭折，其中從某種意義上來講與不良的飲食習慣有著密不可分的關係，很多顯世的古書中都有記載食毒一說，簡單來講每種食物都有自己的獨特屬性，屬性相同或屬性或屬性相容的食物一起吃對身體是無害的，但有些食物在特定條件下會發生變化衍生毒素，也有些食物屬性相衝的食物在一起吃會對身體造成嚴重危害。前幾年大火的一本書「我是一個算命先生」中也有提到食毒一說，一個身體強壯的武功高手，被人暗算長期吃食物屬性相衝的菜肴，後來開始毛髮盡失，最終吐血而亡，一些野史中也有關於食毒相關的記載，可見飲食之害有多麼的可怕了。二、食肉不腐道家講肉應少食或不食，原因在於道家認為動物在生長過程中飲食生病體內存在毒素，人吃過後會把動物體內的毒素轉化到人的體內，而腐肉更甚，絕不能食用。三、養胃氣戒三味三味是指：辛辣、油膩、氣味渾濁的食物（臭豆腐等）四、過午不食十三點之後不在進食，這點需要注意的是在作息正常的基礎之上，早飯午飯必須要吃。