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HIIT是一種高效的訓練節奏也是小編最喜歡的燃脂方式你會感到完成一個動作后心跳急劇加速，似乎無法再繼續但不要停，你會發現回到運動狀態時胸口的憋悶反而立刻消失相信自己能夠完成全部動作！下面是小編精心挑選的動作每兩個動作之間休息30秒可重複2~4輪每兩輪之間休息60~90秒。NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8END