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深蹲，被稱為動作之王！常說女人深蹲男人受不了，女人深蹲男人受不了，男人深蹲床受不了，男女都蹲，隔壁鄰居受不了雖說是個笑話，但深蹲所帶來的好處卻是實實在在的▼也許有人會說深蹲沒什麼花樣久練之後沒有新意和難度那麼接下來就告訴你最全深蹲指南一個深蹲就可以讓你玩一整年！1、徒手深蹲 ▼2、跪式深蹲▼3、靠牆深蹲▼4、壺鈴深蹲▼5、不平衡地面深蹲▼6、分腿蹲（保加利亞分腿蹲）▼7、深蹲跳▼8、杠鈴后蹲▼9、杠鈴前蹲▼10、猴式深蹲▼11、相撲式深蹲▼12、相撲深蹲跳▼13、垂直蛙跳▼14、半蹲（淺蹲）▼15、手槍式深蹲▼16、深蹲分腿小跳▼17、轉體深蹲跳▼18、靜蹲▼19、面壁深蹲▼20、啞鈴深蹲▼21、深蹲+推舉▼22、手提箱式深蹲▼23、單臂壺鈴深蹲▼24、深蹲+跳遠▼25、相撲蹲+小跳▼26、拋抓壺鈴深蹲▼再忙也要做深蹲從現在開始每周2-3次的深蹲訓練，你就能體會到它給你身體帶來的好處。微信關注super health(vip_chinahealth)獲取更多健身健康知識！