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很多女性在經期的時候都會有乳腺脹痛的感覺，只要過了這個經期，乳腺就不會脹痛了。雖說只是在經期的時候才會乳腺脹痛，但是平時也要注意這方面的養護,在飲食上也要調理好，避免因為飲食而導致乳腺脹痛。其實很多時候有些養生食物是可以預防乳腺增生的發生。乳腺增生是一種非常見的乳房疾病，很多時候是因為肝氣鬱滯、痰瘀凝結，牡蠣可以疏肝解郁、理氣散結，幫助治療乳腺增生，可以保護乳腺。玫瑰花有美容養顏之功效。但是除此之外，玫瑰花還能行氣解郁、理氣散瘀，能夠改善和預防乳腺腫結，其中對於改善乳腺不通和乳腺小葉增生效果尤為突出。黑芝麻富含維生素B6和維生素E，因此能消除乳腺增生的隱患，促使乳腺增生康復。銀耳是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。建議每周煲湯1至2次，如銀耳雪梨煲糖水等。乳腺增生患者除了要調理飲食習慣外，平時也要多按摩乳房，按摩前滴幾滴茹貝源精油，草本精油容易吸收，而且有助於乳房內淤積毒素的排出，活血通絡，消腫散結，能有效的治療乳腺增生。