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所以練腹肌必須要保持一種持續的熱情以下推薦5個很屌很實用的腹肌練習動作動作1仰卧起坐左右轉體 10次動作2仰卧交替卷腹肘碰膝 左右各10次動作3仰卧擱腿卷腹 10次動作4仰卧負重起 10次動作5坐姿上擺腿 10次堅持練，腹肌出來了，耶！最後看下圖告訴大家你有幾塊腹肌？- the end 好就點大拇指-關注愛健身回復關鍵詞系統會發送全套鍛煉方法給你