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健康導語 濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」 中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，很多人對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃冷盤、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到秋冬就愛吃火鍋，最愛涮肉，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現。 濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。濕毒的程度 一級濕毒：在表皮 癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。 二級濕毒：在肌肉 癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。 三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。 癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。 四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺） 癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。 五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。 中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？體內有濕氣的13種表現1. 頭髮愛出油、面部油亮2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中4. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）6. 感到累，連說話都懶得說，沒勁兒7. 眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈8. 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了9. 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫10. 耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落11. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」12. 女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。13. 機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。 如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。 我之前一直覺得生病就得去醫院看病吃藥，但是工作幾年之後，感覺身體完全不正常了，皮膚瘙癢，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光，身體睏乏，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形，經常便秘，陰雨天氣關節還會疼痛，看了許多醫院都沒能找到根本原因。 我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了好幾斤，真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。 說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什麼靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？ 其實我並不是吃了葯哦，只不過是從一個老中醫哪裡拿了一個食療除濕氣的古方，這個方子名叫：由9位配方組成：茯苓、薏米、芡實、赤小豆、山藥、葛根、紅豆、小米、小麥胚芽。這是祛濕氣最經典最有效的一個方子，和紅豆薏米粉比起來，多了7味食材，效果強大了很多：健脾祛濕：山藥、芡實、薏米、赤小豆養膚消水腫：茯苓、薏米、紅豆潤腸排濕毒：小麥胚芽、小米益腎化水：山藥、芡實養肝疏水：葛根、紅豆 注意事項：煮粥時，需要將方中的食材用慢火炒15分鐘，祛除原材料本身的寒氣，再加水同煮，才能達到好的祛濕效果。而且一定要搭配芡實和茯苓一起，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用茯苓，薏米，山藥，赤小豆、芡實之類的熬粥喝，只是並不知道這個偏方來歷。 這是一個徹底根除濕氣的方子，出自宋朝官方藥典《和劑局方》，但很多人會覺得操作起來很麻煩，所以往往斷章取義，以為只要紅豆薏米就可以根除濕氣了，這種認識是錯誤的，因為紅豆薏米頂多有健脾的作用，而濕氣不是單純只健脾就能去得乾淨的。 濕氣還會引起頭臉油膩，皮膚松馳、色斑、痘痘、濕疹等諸多皮膚問題，體內的濕氣除掉后能一起修復這些因濕氣而引起的皮膚問題。起到美白膚色，消除眼袋、抹平皺紋的作用。長期吃甚至可以讓自己的身體「凍齡」，皮膚嬌嫩白皙。 拿到老中醫給的方子后，我每天都將這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月後我發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，皮膚變得紅嫩，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。穴位貼敷乃中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。在央視的《健康之路》欄目中有過科普。在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。其實我們日常生活中常用的紅豆薏米粥等祛濕食品沒什麼太大的祛濕效果，反而加重了腸胃脾腎的負擔，所以推薦外用祛濕方法會比較好，如果你體內濕氣重我們常見的排毒方法也就這些，對比 三種方法小編更推薦穴位貼敷法，貼對穴位，一身輕鬆，簡單方便還更有效，如果你體內毒素多濕氣重也可以添加微信號：376577990 了解或者購買使用！