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在古代，沒有現代化製冷設備的古人是如何對付高溫的？小編從古代畫卷中整理出一套「避暑方案」，看看「大暑賞荷」、「浸伏」等避暑方法。元代養生家丘處機在《攝生消息論》中稱，夏季「更宜調息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減；不可以熱為熱，更生熱矣。」說白了就是通過調整心態，修身養性，做到心靜自然涼。馬麟（南宋）《靜聽松風圖》（局部）「大樹底下好乘涼」——蔽日遮陽為了適應炎熱，古代民間首先提出了「納涼」概念。「納涼」，又叫「乘涼」。如何納涼？不同時代有不同選擇，如唐代，人們喜歡搭涼棚以避暑。明高濂《四時幽賞錄》記載了不少古人的「夏時逸事」，「避暑涼棚」說的就是當時京城人的納涼現象：「長安人每至暑月，以錦結為涼棚，設坐具為避暑會。」據宋孟元老《東京夢華錄》記載：「都人最重三伏，蓋六月中別無時節，往往風亭水榭，峻宇高樓，雪檻冰盤，浮瓜沉李，流杯曲沼，苞鮓新荷，遠邇笙歌，通夕而罷。」燕文貴（宋）《納涼觀瀑圖》（局部）但「避暑會」應該是古代「有錢人」的納涼方式，民間則大多是在樹下搭個簡單的涼棚，或到洞穴等陰涼、低溫處避暑。「大暑賞荷」——親水避暑「親水」，是現代人納涼避暑的首選之一，古人也不例外。古代南方人最親水，如明清時的蘇州人，便喜歡水上納涼。清顧祿《清嘉錄》「乘風涼」條稱：「納涼，謂之乘風涼。或泊之胥門萬年橋洞，或艤棹虎阜十字洋邊，或分集琳宮梵字水窗冰榭，隨意流連……」古人水邊納涼還往往與賞荷結合起來，而「大暑賞荷」更是古人過三伏天的習慣，正如宋代詩人蘇東坡《夜泛西湖》中所描述：「菰蒲無邊水茫茫，荷花夜開風露香。」仇英 （明）《竹梧消夏圖》到明代，大暑賞荷之風則以蘇州為盛，蓋過了杭州。蘇州人把農曆六月二十四日當成荷花的生日，這一天坐船賞荷最為壯觀。據《清嘉錄》「荷花盪」條記載，荷花生日那天，「畫船蕭鼓，竟於葑門外荷花盪，觀荷納涼。」監製：張其勝審核：王曉寧 鄧植尹文字來源：人民網責編：王鈺