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一般女人為了寶寶健康成長都會親自給孩子餵奶，然而斷奶後會發現自己的乳房出現了縮水的現象，這讓許多新媽媽都非常的擔心。因此女性斷奶后胸部縮水的問題引起了廣大女性的關注，其實斷奶后胸部變小的問題並不難解決。每天按摩你的乳房產後必備在產婦哺乳結束之後，多在家做一些自我按摩。最好的方式就是在每天晚上睡覺之前和早上起床之後，在床上進行一些簡單的自我按摩。簡單的按摩胸部方法，能夠有效的促進你的胸部血液循環和流通，有利於刺激胸部激素的分泌。合理搭配膳食產後必備對於產後的女性往往需要補充足夠的刺激雌性激素分泌增加的食物，生活中這些食物有很多。比如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。這些富含維生素B的食物，對於乳房保養很有幫助，而且還能補充身體其他的營養，好處多多，所以生活中這一類的食物要多多攝入。沐浴時乳房運動產後必備在沐浴的時候運動乳房，如果時間比較不充裕的女性可以用簡單一點的方法。就是在洗澡的時候藉助蓮蓬頭的幫助來保護乳房。方法就是使用熱水來沖乳房，差不多后換成冷水，記住可不要太冷哦，要不會著涼的，這樣冷熱交替能夠刺激乳房，提高胸部皮膚張力，這絕對是一個非常好的方法哦！要堅持戴胸罩產後必備產婦在哺乳期開始時，就要開始佩戴胸罩。不要因為是在家裡就比較隨便，因為長時間不穿內衣的話很容易很容易導致胸部下垂的情況發生。胸部在沒有胸罩的支撐，難免就鬆弛下垂了。多做做健胸操產後必備很多女性在產後的時候因為比較忙，而忽視了對胸部的鍛煉。健胸操是最有效、最經濟的美乳方法之一。產後，應該及時進行胸部肌肉鍛煉，這樣能夠讓乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但是健胸操要堅持長期做，不是一下子就能出現效果的，堅持久了才能有滿意的效果。保持良好心態產後必備最後產婦的心態非常重要，在做新媽媽之後，難免會出現一些情緒的波動，所以新媽媽要學會做好心理的調試工作，避免食欲不振等情況，這些因素可能導致乳房迅速縮小。90%的女人生完寶寶后胸部會鬆弛下垂，這是由於分泌乳汁、餵奶造成的乳房內部損傷和氣血流失，不會自然恢復。乳房是女人身體最關鍵的部位，好好愛護胸部才是最應該做的事。歡迎關注小旭（微信ID：xumx01）你的私人美胸顧問！