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飯後養生：①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;②吃火鍋后喝點優格，保護胃腸道黏膜;③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃速食麵后吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹后喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。辦公室養生秘笈：1.咽唾液能潤五臟，養肌膚;2.踮腳防止下肢血液迴流不暢。3.轉頸提神又防止頸椎疾病;4.張嘴最大張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環;5.遠眺減輕眼睛疲勞;6.握拳增強體內臟器功能;7.摩鼻增強氣血流通、潤肺、防感冒。簡易養生法：1.燒烤后吃根香蕉 2.吃火鍋后喝點優格 3.飯後喝大麥茶或橘皮水 4.吃速食麵后吃水果 5.吃蟹后，喝生薑紅糖水 6.潤肺止咳，飯後吃個柿子 7.吃得太油膩喝杯芹菜汁。