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每個月的大姨媽真的是讓人既愛又恨的存在：她來了，你煩心；她不來吧，你又擔心。 如果不巧趕上了「出軌」的大姨媽，那就更糟心了…其實未「出軌」的大姨媽應該是每隔21~35天的時間就到訪一次，而且每次到訪的間隔時間、持續時間以及出血量都差不多。如果姨媽到訪沒有一定規律，很任性的提前或錯后；又或者幾次姨媽到訪期間，出血量出現了異常等等情況，這個時候，你就需要注意你的姨媽可能「出軌」了！1、這些情況下必須治療月經不調可能是因為多囊卵巢綜合症、子宮肌瘤、宮內節育器位置不正常等婦科疾病引起的。所以當月經周期、持續時間、出血總量異於平日時，或在月經推遲或月經連續三個周期不來的時候，這就需要到醫院接受適當的檢查啦！2、月經不規律，不僅僅是婦科的事導致月經不調還有許多不良的生活習慣！過於肥胖很多胖姑娘都有愛吃甜膩食品、不愛運動、進食量過大等習慣，這些習慣會導致體內脂肪堆積過多，造成脂肪代謝和糖代謝障礙，進而影響到體內雌激素的分泌，最終導致月經不調。所以，如果你正在備孕，卻又是一個胖姑娘，就要養成良好的生活習慣，少吃甜膩的食物，每天堅持適量運動，讓大姨媽的到訪更加的規律性！過度節食有研究表明，女性過度節食，會使得機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。因此，追求身材苗條的備孕女性尤其要注意，切不可盲目節食。情緒異常長期精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調、痛經或閉經。這是因為卵巢分泌的激素受腦垂體和下丘腦的控制，情緒不穩定會影響「大姨媽」周期。所以備孕的女性要盡量保持心情愉快，調整自己的心態，不做林妹妹！起居無度有的女性經常半夜兩三點才睡覺，一覺睡到第二天中午，或者因為工作原因經常出差，倒時差……而這些不良的起居生活都會導致「大姨媽」錯后甚至閉經。所以，備孕女性要注意日常生活規律，避免過度勞累。嗜好煙酒煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。據調查研究發現，每天吸煙1包以上或飲高度數白酒100毫升以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒女性的3倍。因此，備孕女性切記要戒煙戒酒！經期受涼如果經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，備孕女性在經期不要冒雨涉水、洗冷水澡、吃冷飲等，無論何時都要避免使小腹受寒。3、多囊卵巢綜合征與月經不調月經不調是多囊卵巢綜合征最主要的癥狀。所以說到月經不調，就不得不提到多囊卵巢綜合征，這是一種生殖功能障礙與代謝異常並存的內分泌紊亂綜合征。患者多為20~40歲的生育期女性，是臨床婦科內分泌最常見的疾病之一。常常表現為長時間不排卵、雄激素過多和胰島素抵抗，一般多在青春期前後發病。患者會有月經紊亂、閉經、不排卵、多毛、肥胖、不孕和雙側卵巢增大呈囊性改變等問題，有的患者癥狀典型，有的患者只有部分癥狀。患者會因持續的無排卵，在嚴重情況下會使子宮內膜過度增生，增加子宮內膜癌的風險。而且在妊娠后容易發生妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓。多囊卵巢綜合征是不孕症臨床的常見病，女性朋友如果覺得自己出現了一些相關癥狀，如：月經不調、不排卵、痤瘡等，一定要到醫院進行檢查。如果確診患有這種疾病，備孕女性也不要過於擔心，不少多囊卵巢綜合征的患者能夠通過飲食、運動等生活方式的改變，顯著改善生殖內分泌功能進而自然受孕。月經不調是好「孕」路上的一個不容忽視的障礙，女性朋友尤其是備孕女性一定要注意把「出軌」的大姨媽找回來！*部分圖片來源於網路作者：馬良坤，北京協和醫院婦產科副教授。與科研教學項目負責人、科普專家的稱號相比，更驕傲的稱號是「高齡二胎媽媽」。良坤健康孕育：講述孕前、孕期、產前產後以及新生兒護理等最專業的科普知識（微信公眾號ID：immaliangkun）本文為作者原創，未經授權不得轉載