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你或許有很多夢想：多看書，環遊世界，有個好身材，當個有趣的人。每天做的最多的事，卻是拿起手機看看朋友圈刷刷微博，睡前感嘆今天又荒廢了，再過一個千篇一律的明天。國外有個名叫JACK的小伙，平時愛吃垃圾食品，還不好運動，身材雖然算不上肥胖，但啤酒肚還是有的。經過一番心理鬥爭，他決定挑戰一下自己：堅持健身70天，看自己到底會變成什麼樣！Jack在鏡頭前給自己下了軍令狀，無論如何必須堅持夠70天健身計劃開始時，Jack的身材是醬的，乳房微下垂啤酒肚亂顫原本帥氣的臉蛋，卻因為脂肪太多而變形健身計劃開始了，Jack不吃藥不喝蛋白粉不吃補劑，就靠純練和自然飲食攝入營養減脂先從騎腳踏車等有氧練習開始即使在車窗結冰的寒冷早晨，Jack也沒有停止跑步鍛煉第1天，清晨6點開始跑步第2天，俯卧撐沒做幾個就累到不行引體向上更是難上加難兩天練下來，對於很少健身的Jack來說，結果就是渾身痛鍛煉的3、4天，Jack開始吃天然的綠色蔬菜和水果，對於一個食肉者來說突然吃起草來，還真有些不適應呢第5天，他在家中開始嘗試高強度HIIT減脂練習，旁邊的喵咪表示不懂你們人類第7天，戶外引體向上仍然很吃力第9天，Jack吃起了牛油果，而之前他是從來不會碰這些食物的第10天，健身房繼續舉鐵隔幾天他還用尺子量腰圍，並且記錄下數字的變化練練練吃吃吃運動加飲食，他的身材開始有了變化肌肉固然有吸引力，但過程往往很枯燥，就是不斷重複練和吃這兩個步驟每次稱體重，都希望數字能降降降第24、25、26天，Jack依舊重複著健康飲食和高強度鍛煉照鏡子來張自拍，哎呦不錯哦，身材有變化跑、吃、蹲，繼續跑、繼續吃、繼續蹲。。。。。。就這樣，Jack在自虐中一天天過得很充實下面是Jack每周鍛煉的身材對比第二周第三周第四周第五周第六周第七周第八周第九周在任務的最後一周Jack也沒放鬆鍛煉他已經變成了健身房的常客Duang~~~70天健身計劃結束時Jack的胸肌腹肌線條變得很清晰還記得70天前他的垂乳啤酒肚么健身就是這麼有魔力一旦開始便不會停止如果再堅持70天你敢想象他會變成什麼樣么▼