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隨著社會壓力不斷增大，許多人總是要面對生活過工作的各種各樣煩心事，神經長時 間處在緊張狀態，而且心理煩躁很難承受失敗等心理因素，會讓我們長期出現失眠。 許多極度失眠的病情都是因為自身的心理原因引起的。那麼用哪些方法解決失眠癥狀呢？生活小知識，想了解更多知識的加agafgff等你來領喲。解決極度失眠的三大秒方：放鬆情緒法：失眠是肯定會影響患者的身心健康。失眠本身的危害其實遠不如患 者對失眠的恐懼和憂慮而引起的影響。很多人在失眠之後，特別是半夜，容易緊張， 可是越是緊張，想的就越多，失眠就更加嚴重。其實，失眠患者只要放鬆自己的心身 ，就算是壹整夜都睡不著也沒關係，可以就這麼躺著，放鬆自己。松笑導眠法：很多患者可能不理解這種方法。其實就是要放鬆自己，讓自己靜下 心來，微笑面對，想壹些美好的事情，等到身體都放鬆了，慢慢就可以自然入睡了。 即使沒有辦法快速入睡，也可以放鬆自己，讓身體不會受到嚴重的影響。緊松搖頭法：有條件的患者可以選擇睡吊床，緩慢擺動身體，可以讓身體慢慢變 鬆散，搖擺的幅度以及速度會慢慢變小，慢慢就可以睡著了。其實，自我搖擺的方法 如同嬰兒躺在晃動的搖籃裡面，很快就會出現睡意。生活小知識，想了解更多知識的加agafgff等你來領喲。歡迎觀看，歡迎訂閱，記得收藏轉發點贊喲。