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我們的日常生活中可謂是隨處可見吸煙的人群，其中以男性的人數較多，夾雜著少數極具個性的女性，抽煙對於他們來說就是生活中不可缺少的一部分，缺少了就總覺得不是那麼一回事兒，他們對香煙就像如今的低頭族對手機，依賴起來誰也救不了。這種所謂的依賴感其實不光是心理上的，生理上也有醫學解釋，人的身體所依賴的，其實是香煙中所含的尼古丁，所以如果想要戒煙，就要排除這種毒素，這就需要藉助科學的戒煙辦法了，所以，究竟要怎樣才是正確科學的戒煙呢？首先呢，我們要做的不是急匆匆急不可耐的不吸煙，而是先給自己做好充分的心理工作，因為老煙民們從身體到心理都習慣了香煙的存在，突然開始戒煙，誰都會不習慣，突然的戒煙如果沒有強大的意志力就很容易適得其反，總之呢，需要足夠的心理準備，不要突然就心血來潮了。戒煙的時候出現不適是肯定的，想要戒煙成功不能放鬆，這是很艱難的一場持久戰，煙癮也不是抽一次兩次就會有的，它也有一個日積月累的過程，所以戒煙也是一樣的原理，只能慢慢戒掉，這就需要我們的自制力了，堅持吧，不會沒有回報的。另外呢，我們要有計劃性的戒煙，可以做一個計劃表，這樣會更科學，而且計劃表會讓我們有一種儀式感，意志力也會相對增加不少。首先，一天天的減少吸煙量，讓身體慢慢適應這種狀態，像教小孩子一樣誘導，用循序漸進的方法讓身體接受這種吸煙量。給家人朋友展示自己的計劃表，讓他們幫忙監督並給出聯繫，眾人拾柴，火焰總會是高高的，總會想出適合你的計劃，而且他們的監督會讓你更加堅定戒煙的意志。而且告訴他們自己在戒煙，社交場合上他們多多少少也會注意你的情緒，一般也不會給你遞煙了。世界上只有難事才會給你成就感，如果戒煙簡單的話就不會有人那麼反反覆復戒煙吸煙了，相反，戒煙成功會讓人非常有成就感，這也是一筆談資。戒煙也是需要將就方法的，加上你超強的自制力，總不會太失敗。人生只有一個，開心快樂的生活又格外的美好，所以健康就難能可貴，因此，最好別抽煙了吧。本文為作者原創，未經授權不得轉載