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  經期對於每一位成熟女性而言，幾乎成為了每月固定照面的「好朋友」，雖說經期前後身體會出現一些不適的癥狀，但是一個規律正常的經期卻是呵護女性健康的重要體現。因此，女性做好經期的保健事項尤其重要。其中在飲食方便則需多加上心，女性經期吃什麼能養生?吃什麼可以有助排出污血呢?  黑木耳是生活中比較常見的一種養生蔬菜，脆香味美，集美味和營養於一身，素有「素中之葷」的美稱，因為其所富含的高營養素，很多重視養生的人比較常吃它。  在黑木耳中蘊含維生素K、礦物質、鎂等營養成分，多吃點既能為人體供給生長所必需的養分。另外其中的維生素K及礦物質進入血液中能抑制血液發生不良凝結，對於防止血栓的產生很有幫助，也是防治心腦血管疾病產生的重要因素。再者，女性天生愛美麗，在經期中多食點黑木耳在獲取健康的同時，還能幫你收穫美麗。  因為在黑木耳中含有大量的蛋白質、維生素E、鈣質等營養素，這些物質都是維持肌膚細胞活性的有效成分，對於美顏煥膚、抗衰來說是極好的食療佳品。  但是，經期食用黑木耳需掌握得當的方法，因為中醫認為，黑木耳性甘、味寒，所以經期中若食用黑木耳最好在加熱之後食用，最好還是不要選擇涼拌生吃了。並且，還需控制好攝取量，一般每天食用不宜超過15g，正所謂物極必反。