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眼下，掀起一波運動狂潮，幾乎每個健身房都有一群人在健身，大家對健身的熱情日益高漲。眾所周知，健身能夠強身健體，但在健身的同時，我們一定要注意量力而行。近日，西安某大學一位年輕小伙趙某在健身房里過度鍛煉，把自己鍛煉進了醫院，醫護人員對其進行了長達九個小時的救治，這才使他轉危為安。 趙某說他每天在健身房鍛煉2個小時，第一天鍛煉的背，第二天鍛煉的胸，第三天鍛煉的腿，3天後就覺得自己的胳膊腿沒勁了，小便也少了，最可怕的是尿液還變成醬紅色了，嚇得他趕緊前往醫院檢查。醫生說趙某的情況很危險，隨時可能猝死。他這屬於過度運動，造成的自身肌肉細胞壞死，診斷為橫紋肌溶解，這種情況會出現急性肝損傷、急性腎衰竭的，醫生立即安排他住院治療，給予吸氧、心電監護，還下了病危通知書。那么，什麼是橫紋肌溶解呢？它是指像骨骼肌這樣的橫紋肌因為過度運動受到損傷，造成骨骼肌的破裂、溶解，肌肉里的大量肌紅蛋白進入血液，在通過腎臟排泄時，堵塞腎小管，導致急性腎衰竭。 像這樣的情況在臨床上還是較常見的。尤其像那些在校的學生，在學校經常不運動，突然間進行八百米、五千米長跑，高強度的運動很容易導致骨骼肌受損。在日常運動中，如果出現肌肉酸痛，一定要立刻停止運動，進行休息、按摩，如果疼痛癥狀很快緩解，身體一般不會有什麼大問題；如果疼痛還在持續，尿液顏色也有變化，一定要立刻去醫院進行檢查，以免出現急性腎功能損害，危及生命。 因此，運動一定要遵循適量原則，一點一點慢慢來，從少到多，循序漸進，像那些平時體育鍛煉少的人，看到別人在健身，自己就想去健身；看到別人進行夜跑，自己也去夜跑，從不考慮自己身體吃不吃得消，盲目跟風，很有可能運動出生命危險；尤其是年齡較大的人，機體各項功能減退，一天走個上萬步可能就會造成下肢關節受損。 運動是把雙刃劍，對我們身體有好有壞，運動要講究科學的方法，如果方法正確，就會對身體有利，如果方法錯誤就會造成過量運動，身體承受超出負荷，很容易出現橫紋肌溶解症。這裡溫馨提醒大家，平時在日常生活中，運動一定要量力而行，適當增加運動量。（文中配圖均為資料圖，僅供參考）（作者 張健，山西中醫藥大學研究所）本文為作者原創，未經授權不得轉載