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例假來了頭暈怎麼回事中醫分類氣血虧虛：在行經期，或是經期將凈時，頭暈頭痛，面色蒼白，肢體無力，氣短懶言，並伴有經量少，顏色較淡，地質清稀等癥狀。肝腎陰虛：行經期間頭痛，並有頭暈目眩、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠盜汗、口苦咽干、胸脅脹痛、經量少且顏色鮮紅等。肝火上擾：經期頭痛，疼痛以兩側太陽穴脹痛為主，甚者巔項掣痛，並伴有頭暈目眩、煩躁易怒、口苦咽干、胸脅脹滿、精神鬱悶等等表現。瘀血阻絡：經前頭痛頭暈開始發作，經期時癥狀加劇，疼痛感如針刺刀割，且痛處不固定，經期暗紫，伴有血塊，小腹疼痛，舌尖或邊有瘀點等。生理特徵如果除頭暈外，並沒有什麼特殊癥狀，那麼，可能只是生理性原因引起。臨床研究表明，月經期間頭暈，頭痛可能與血清中的雌醇濃度變化有關。由於女性的生理特點，在經期前後，血清中的雌二醇濃度降低，導致顱內外血管、以及子宮血管對某些因素更為敏感，引起血管張力的變化，部分敏感者就容易有頭暈頭痛發生。另外，雌激素通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，在前列腺素作用下，血管出現收縮和擴張，這種變化由於雌激素的影響也呈現周期的變化，也會引發經期頭痛。生理期頭暈怎麼辦運動緩解來例假的時候許多女性都會出現身體不適現象，經期前3天，可以根據自己的體質來決定運動的方式，建議以輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、簡單的伸展動作等，到了第5天時，可以適量散步，慢跑等，避免大強度運動。可以促進身體的血液循環，幫助血液的順利流通，放鬆身心，有利於改善頭痛頭暈等等不適，注意要避免對腹腔施壓，避免將腿位抬得過高，且若感到疲勞，或經血突然增多或減少，要停止運動。最好不要洗頭經期來潮時，身體的抵抗力是一個月中最弱的，容易受到各種外邪的侵入，因此，在來月經的時候最好不要洗頭，尤其是前3天一定要禁止，洗頭會令頭皮毛囊呈開放狀態，給風寒提供入侵機會，著涼后就容易頭暈，感冒等。少吃刺激性食物有些食物會讓偏頭痛者體內的血管或神經起變化，進而加重頭痛頭暈情況，比如朱古力、精製麵包、某些飲料和添加物、高鹽食品等等，經期易頭痛者最好暫時不要進食。補充營養物質鈣與維生素D都具有緩解頭痛的作用，多吃些高鈣的食物，如綠色葉菜類和豆莢類，另外，鎂對預防婦女經期偏頭痛非常有效，可從全麥類、青花菜、菠菜等食物中獲取。刺激穴位人體五臟六腑在足部都有相對應，經常熱水泡腳可以刺激足部穴位，疏通經絡，增加血運，對防治頭痛是一種有效的方法；另外，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可以改善頭部的血液循環，增加供血，緩解頭暈頭痛。