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多吃堅果有益健康。豎果類有核桃、杏仁、腰果，花生等。而花生的價格是比較平民的。吃花生不但補腦而補腎，是堅果中的長壽果。怎麼讓寶寶也愛上吃花生，那就要看寶媽的功夫了。這裡推薦一款自製的零食——怪味花生。油炸粉加胡椒粉，再加了一點鹽加水攪著糊狀，撒點芝麻。花生事先要用水泡過脫去皮。下油鍋炸至香脆。友情提醒，就算寶寶再喜歡：油炸食品不宜一口氣吃太多哦。