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2017-07-25T20:27:27+00:00
早上喝減肥咖啡適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐,因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你,必須減少牛奶的量,大約是平常的1/3~1/4就夠了。至於咖啡的量方面,若是馬克杯的話,只要一杯就夠了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯。喝完咖啡之後別忘了趕快運動。中午喝減肥咖啡吃完午餐后,也要養成喝咖啡的習慣,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡,因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需,喝了2~3杯即可。下午喝減肥咖啡吃飽后不要只是坐著,一定要讓身體有運動的機會,即使是抬腿或轉轉身體也很好。依這樣的方法進行,一個月大約可以減輕3公斤的體重。
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