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常吃奇異果的好處還有不少，它無愧於「水果之王」的美稱，因為，奇異果當中所含的營養成分，與其他水果相比，是最為豐富、最為全面的。特別是對於女性來講，奇異果更是一種「美容聖果」，它不但具有祛除黃褐斑、排毒、美容、抗衰老的功效，而且還是女性減肥的好好助手。奇異果當中維生素c含量驚人，因此平時多吃一些奇異果，對於肌膚美白也是大大有利的。而且，奇異果外用美容效果也不錯。可以在洗過臉后，用祛皮后的奇異果均勻塗沫臉部，同時進行按摩，可以有效的收縮變大的毛孔。奇異果更是最理想的減肥水果，因為它雖然營養豐富，但是熱量卻極低，其特有的膳食纖維不僅可以促進消化吸收，還讓人的飽腹感大增。所以，奇異果是減肥與兼顧營養的不二選擇。但是需要注意：奇異果性寒，因此不可以多吃，熱別是脾胃虛寒者更要少吃，腹瀉的時候也不宜食用。另外，由於奇異果中維生素c含量較高，很容易和奶製品中的蛋白質凝結成塊，對於消化系統不利，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉的情況，所以，食用奇異果后不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。