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有時我們在不經意間就會發現自己的手指甲上長出了明顯的豎紋，指甲面上出現一條或數條突起的豎紋線或白點，常常體現一個人的體質好壞。有些是正常的生理現象，有些是過度勞累，有些需要注意，可能是某些健康隱患。小面就隨小編一起看看，怎麼才能保持健康的手指甲。有豎紋怎麼辦首先我們要弄清豎紋產生的原因，如果手指甲不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度，用腦過度后，沒有得到充足的休息。當然指甲上的豎紋也有可能是指甲外傷所引起。另外中醫上認為指甲是依賴於肝血和肝氣的榮養，肝腎的生理機能的旺盛與否可以從指甲反映。多吃燕麥片，蔬果可以調理哦。黑色豎紋需調理上面說過，指甲的色澤和形態可以表現肝腎的生理機能的旺盛與否，這種黑色豎紋就比較特殊，通常認為指甲上的黑色豎紋，可能是肝腎衰弱引起的，毒素就寄存在體內。這時我們更應吃補肝、補腎的食物，吃黑芝麻糊，核桃等等。這些食物富含植物蛋白，健康味美，而且容易吸收，效果很好。指甲長白點也許大家會發現指甲上長白點比較常見，兒童出現這種情況可能是缺鋅或肚子里有蟲。成人指甲上長白點，可能是腸胃消化不好，平時要多吃些養護腸胃的食材來調理身體，使消化系統振作起來。紅棗營養價值豐富，對身體好處多多，是個不錯的選擇。魚乾海鮮等小零食含鋅高，多吃也能幫助消除指甲上的白點。